21.11.10

Morgen: 50kcalJoghurt + 1/4 Papaya + Zitronensaft mittag: 3 Tabletten (vitc, zink, magnesium) - 20kcal 1kl, Teller Gemüsebrühe - 10kcal Kaugummi 40kcal 500g. Karotten - 100kcal 1/2 Glas Silberzwiebeln 20kcal Gurlke: - 3 Tomaten : 30kcal Abend: 3 EL Reis mit Ajvar - 100kcal Karotten s.o. schokolade: 100kcal ( gefräß -.-) 1 stück hackbraten (klein) - 100kcal? Kaugummi - 40kcal _______________________________________ ca. 700kcal na tooll -.- Dazu: 40 min Stepp aerobic - 345kcal 700 345 ____ 355kcal

21.11.10 21:05

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