Wochenbilanz

Ich muss zugeben diese Woche war verteufelt. Ich war zu faul in der Schule & beim essen auch gaaanz vorn mit dabei, vorallem die scheiß schoki kommt mir dauernd in den weg. Habe diese woche 1 Tafel 476kcal gegessen (tolllll-.-) Naja jedenfalls hier die bilanz: Montag: 600kcal Dienstag: 700kcal Mittwoch: 600kcal Donnerstag: 610kcal Freitag: 700kcal Samstag: 600kcal Sonntag: 700kcal ___________________ 4410 OMG. Dazu muss ich sagen, das ich vieeel sport die Woche hatte: 2h Stepper - - 1000kcal 60 min Steppaerobic - 500kcal Tanzen 1 h - 400kcal _______________ 1900kcal 4410 1900 ____ 2510kcal Konnte mich nicht wiegen. Wisst ihr wie verrückt mich des macht ? -.- Aber ich hab davor ca. 1100 kcal pro Tag gegessen un ess jetz seit 3 wochen weniger ... 1100 * 7 = 7700kcal Jetzt hab ich 7700- 6350 = 1350kcal letzte woche: 7000-4500 = 3200 diese woche : 7000 - 4500 = 3200 __________________________________ 7750kcal gespart eig. müsste ich jetzt iwas mit 43 wiegen. Hoffentlich . Ich will endlich runter VERDAMMT! Diese woche hab ich vor Samstag nix zu essen. Wenn doch dann unter 100kcal. Damit spar ich enorm :D

21.11.10 21:14, kommentieren

21.11.10

Morgen: 50kcalJoghurt + 1/4 Papaya + Zitronensaft mittag: 3 Tabletten (vitc, zink, magnesium) - 20kcal 1kl, Teller Gemüsebrühe - 10kcal Kaugummi 40kcal 500g. Karotten - 100kcal 1/2 Glas Silberzwiebeln 20kcal Gurlke: - 3 Tomaten : 30kcal Abend: 3 EL Reis mit Ajvar - 100kcal Karotten s.o. schokolade: 100kcal ( gefräß -.-) 1 stück hackbraten (klein) - 100kcal? Kaugummi - 40kcal _______________________________________ ca. 700kcal na tooll -.- Dazu: 40 min Stepp aerobic - 345kcal 700 345 ____ 355kcal

1 Kommentar 21.11.10 21:05, kommentieren

19.11.10

morgen: - mittag: eistee - 20kcal kaugummi 40kcal 1 1/2 Chicoree - 20kcal Essig /Balsamico) - 10kcal Joghurt Gums 2 stk. - 30kcal 1/4 Gurke - 10kcal plize - 10kcal 2 x Trockenfrucht - 50kcal Abendessen: bissl gefräß, schoko (50kcal), nudeln (150kcal waren so 20-25stk), kraut-, tomaten-, rote beete salat (50kcal), rosenkohl (50kcal) später: 1/2 Glas Silberzwiebeln - 20kcal letzte 4 rosenkohl^^ 1 Hand Nudeln - 30kcal (wenige^^) 1TL Ketchup - 20kcal Kaugummi 40kcal + noch ein paar (die ich jetztnich aufzähl) papaya - 1okcal __________________________________________________ 610kcal Naja dafür das des fast alles Gesund war & viel Kaugummi dabei war isses ok. Sport (neu XD) - 20 min Steppaerobic

1 Kommentar 20.11.10 21:32, kommentieren

18 und 19.11.10

18.11 -> ca. 600-700kcal heute: morgen:- mittag: Suppe "Festtagssuppe" mit 1 kloß - 70kcal salat - 70kcal ceasar salad (vom ei des eiweiß, salat abgetupft, paar hähnchen streifen, paprika, chicoree) - 250-300kcal (hab ca 1/3 gegessen) spät: 2 dextro - 50kcal 3 Tomaten - 30kcal chicoree + salat mit balsamico essig als dipp^^ (10kcal?) bissl schoko (bitter) - 10kcal bonbons 20kcal paar pilze mit 2 EL magerjoghurt - 30kcal _______________________________________ wieder 600kcal ca. -.-

19.11.10 21:11, kommentieren

17.11.10

Morgen: 5o kcal Joghurt mittag: 40kcal Kaugummi 20kcal eistee 20kcal 2 löffel kartoffelbrei 20kcal 1/3 Optiwell 15kcal Joghurt gums 30kcal schoko (-.-) 60kcal brot abend: (jetzt kommt's) 150!!! kcal nussbrot 50kcal salat 50kcal schinken 75kcal brötchen später: Kaugummi/Brot + Gurke _______________________________________ ca. 700kcal fuck -.-

17.11.10 19:55, kommentieren

15.11 + 16.11.10

15.11 -> 600kcal 16.11.10 morgen: Joghurt 50kcal mittag: Kaugummi + gefräß - 200kcal Abend: 200kcal spät: 100kcal - Joghurt oder so. dazu. 1 h Stepper - -555kcal 10 min Fahrrad - 50kcal 25 min Tanzen - 250kcal

16.11.10 19:47, kommentieren

Wochenbilanz

Ca. 4500kcal Naja. Nächste Woche ca. 3500-4000kcal

14.11.10 21:16, kommentieren