Montag, 29.11.10

morgen:- mittag:- abend: 1 Kaugummi pack - 20kcal bissl Brezel 50kcal Kartoffelbrei 1EL - 20kcal 1 Brot 150kcal Salat 20kcal Tomate 40kcal (waren 4-5 stk.) Apfel + Kaki . 80kcal Kaugummi - 40kcal Tabletten - 14kcal Wurst 40kcal ______________________________ 475kcal HURRA! XD Ca. 500kcal

29.11.10 20:41, kommentieren

Wochenbilanz

Ach ficken. 4550. Scheiße verdammt.

28.11.10 21:10, kommentieren

27 + 28.11. 10

beide Tage je 600kcal gestern: - 50min sport heute: - 15-20 min Sport

28.11.10 21:09, kommentieren

26.11.10

ca. 600-800kcal . scheiße. Sport: ca. 1 h alles mögliche = - 550kcal

26.11.10 22:26, kommentieren

24 und 25.11.10

24.11.10: 550kcal 25.11.10: morgen: - mittag: Salat - 60kcal Karotte/Tomate/FA - 90kcal abend: - 1/2 Brot + 3 scheiben lachsschinken + 1 bruschetta + 1 pilz mit frischkäse + 1 dextro energy magnesium + brot + 1/2 scheibe sülze + 2 scheiben bündner fleisch + salat + karotte/Tomate - 250kcal Abend: Karotte 2 x - 40kcal Kaugummi - 40kcal (war aber noch mehr---) Birne + Papaya+ apfel+ 1/4 kiwi + 2 ananas kandiert + 1TL Joghurt + salat (häufchen) 150kcal? ____________________ 550kcal sport: 25 min Kraftübung 13 min Stepp aerobic 10 min Fahrrad

25.11.10 21:18, kommentieren

23.11.10

morgen: - mittag: 1 stk. pute (mini) - 30kcal 1 EL Kartoffeln - 40kcal 1 stk. Weißbrot - 50kcal 1/2 Birne - 30kcal Karotte - 20kcal 1/2 Apfel (50g) 25 kcal 1 Kohlrabi - 30kcal Tablette calcium - 12 kcal paar TL Activia 20kcal 3 TL Landliebe Bratapfel - 30kcal zwischendurch - muffinteig/schoko (-.-) 150kcal abend: 1 brot mit schinken + salat + karotte - 150kcal kaugummi - 40kcal ______________________________________________ ca. 650 :/ sport: 30 min gehen - 100kcal 10 min Treppen - 150kcal 15 min Steppaerobic - 150kcal 20 min Krafttraining - 150kcal ________________________ 550kcal.

1 Kommentar 23.11.10 21:12, kommentieren

22.11.10

morgens: - mittag: 1 1/2 El Reis - 60kcal 1 Schöpfer spinat - 55 kcal 2 1/2 Karotten - 50kcal Salat + Balsamico Essig : - Wurzelbrot: 150kcal 1/2 Hackbraten: 75kcal Traubenzucker: 70kcal Tabletten . 20kcal Sprite Zero - 12kcal Gurke - 10kcal Abendbrot: 1-3 scheiben wurst/sülze - 50kcal salat + karotte+ tomate 50kcal Wurzelbrot - 100kcal Kaugummi 40kcal Timaten - 40kcal ___________________________________ OMG fast 800kcal Des MUSS besser werden O.o Dazu 25 min sport.

22.11.10 21:13, kommentieren